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经常喝苦丁茶能减肥吗 怎么喝苦丁茶快速减肥

2019年-04月-10日 08:10字体:
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经常喝苦丁茶能减肥吗

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有一定的减肥效果。

苦丁茶是一种纯天然的保健茶饮,茶品清香带有苦味,后有回甘,其中含有苦丁皂苷、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱等200多种成分,具有清热降暑、明目益智等多种保健功效,其中的有效成分可以促进人体新陈代谢以及脂肪的分解,可以减少肠胃对脂肪的吸收,经常饮用能起到一定的减肥作用。

苦丁茶喝多久能减肥

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具体时间因人而异。

苦丁茶中的某些成分确实具有一定的减肥作用,但是因为每个人体质不同,对其反应时间以及见效程度各有不同,无法明确具体时间,有的人喝1个月左右就可以看到比较明显的效果,有的人可能需要喝2-3个月,有的人群甚至更久时间可能都看不到明显减肥的效果。

苦丁茶什么时候喝减肥

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什么时候都可以。

喝苦丁茶减肥并没有严格的时间要求,什么时候喝都是可以的,但是一般早上是人体消化吸收功能最好的时候,这个时候喝一杯苦丁茶能更好的吸收其中的营养成分,另外,要注意的是肠胃功能较弱者不宜空腹饮用苦丁茶。

怎么喝苦丁茶快速减肥

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单独冲泡

步骤:

1、准备好干净的茶具,煮一壶沸腾的热水。

2、取2-3根苦丁茶放入茶杯中,倒入少许开水。

3、轻轻摇晃茶杯5-10秒,然后将杯中的水倒掉。

4、再在杯中倒入约150毫升开水。

5、闷泡3-5分钟左右,待其稍冷却后取茶汤饮用即可。

苦丁茶+绿茶

步骤:

1、取适量苦丁茶、绿茶放入茶壶中。

2、加入适量清水,开大火煮3-5分钟左右。

3、然后将茶汤倒入茶杯饮用即可。

长期喝苦丁茶的副作用

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导致脾胃虚弱。

苦丁茶虽然有较好的保健作用,但是其性质苦寒,如果长期饮用,其寒性容易刺激肠胃,可能会导致脾胃功能受损,导致出现胃痛隐隐、大便溏薄、消化不良等脾虚反应。

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